Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

28 Мар 2018

Регулярные тренировки — это часть здорового образа жизни

Рубрика: Здоровье

Регулярные тренировки

Предлагаем вам несколько причин, почему нужно выполнять физические упражнения.

1. Тренировки возносят вас на волну позитива

Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются “гормоны счастья” или эндорфины. Благодаря им вы чувствуете себя положительно.

2. Если вы занимаетесь, у вас будет лучший секс

Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше и сексуальнее. У вас повышается тестостерон, уровень энергии, настроения и полового влечения. Обязательно работайте над разными группами мышц.

3. Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома

Нетрудные упражнения помогут вам лучше себя чувствовать в эти дни, улучшат настроение.

4. Тренировки улучшают когнитивные функции и память

Несколько исследований показали, что дети в хорошей физической форме лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований.

Оказывается, даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память, продолжительность концентрации внимания.

5. Тренировки — природный антидепрессант

Даже 30-минутная прогулка поможет вам преодолеть грусть. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии.

6. Хорошая физическая форма обеспечивает ощущение уверенности

Выполняя упражнения, вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше, становитесь сильнее, появляется чувство выполненного долга. А все это позволяет вам чувствовать себя более уверенными.

7. Благодаря физическим нагрузкам вы будете чувствовать себя более энергичными

Угадайте, что может разорвать вечный круг истощения? Именно так — тренировки! Прекратите ныть, начните наконец двигаться и вы очень быстро почувствуете прилив энергии и за день будете чувствовать себя не такими уставшими.

8. Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну

Если вы тренировались, то лучше спать ночью. Однако не выполняйте упражнений перед самым сном.

9. Тренировка снимает стресс

Одним из самых быстрых способов избавиться от стресса — выполнять разнообразные физические упражнения. Таким образом, вы и расслабитесь и успокоитесь.

10. Тренировки влияют на ваш творческий потенциал

У вас ощущение, будто вы стоите на месте? Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ходит — в помещении или на открытом воздухе. Поэтому берите с собой телефон и записывайте все свежие идеи.

11. Ваше здоровье будет вам благодарно

Знаете ли вы, что каждый год из-за болезни сердца умирает примерно 8,6 миллионов женщин? По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа.

12. Вы будете чувствовать себя и выглядеть будете моложе

Фонтан молодости — это не магическое источник воды, в действительности — это тренировки! Мы не можем остановить часы, и мы можем замедлить его.

13. Укрепляются мышцы и кости

После 40 лет наше тело становится слабее. Но если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то сможете почувствовать себя как и в молодости.

14. Вы почувствуете себя счастливыми

Вы хотите стать более энергичными? Не иметь проблемы с сердцем, чтобы мышцы и кости стали сильнее и был лучший секс? Тогда занимайтесь спортом!

Ведь когда все это станет частью вашей жизни и вас самих, вы будете счастливыми!



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2018 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#