Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

29 Апр 2013

Правила, необходимые для здорового образа жизни

Рубрика: Здоровье
  

zdorovyi_obraz_zhizni
В прекрасной жизни любого человека настает такой момент, когда он начинает больше внимания уделять личному здоровью и образу жизни. Немало важную роль в этом, играют уже появившиеся заболевания. Вследствие этого появляется закономерный вопрос – почему мы доводим свой организм до критического состояния и только потом, начинаем что-то менять в своей жизни?

 Согласитесь, ведь намного проще, изначально, следить за своим самочувствием, вести ЗОЖ, чем бороться с большим количеством болезней впоследствии. Хотя для многих, конечно, более легким способом является найти кучу отговорок: о недостаточном количестве времени, о невозможности правильного питания, чем попросту вести здоровый образ жизни. Это в корне неверное решение, ведь нет ничего более ценного, чем здоровье, потерять которое довольно просто.

Являясь ярым приверженцем ЗОЖ (здорового образа жизни), хочу в первую очередь посоветовать или даже попросить, искоренить в себе вредные привычки. Алкоголизм и курение, главные из них, необходимо полностью исключить из своей жизни.

В современном мире и так огромное количество неблагоприятных для организма факторов, на которые мы не можем повлиять никоим образом, так зачем же еще самостоятельно и к тому же целенаправленно отравлять свое тело. После того, как вы избавитесь от этих губительных привычек, можно будет переходить к выполнению несложных условий, способствующих улучшению жизни и физического состояния организма.

Что же нужно для здорового образа жизни?

Занятия спортом. Это не говорит о том, что необходимо изнурять себя постоянными тренировками или физическими нагрузками. Достаточно будет легкой утренней зарядки, чтобы позволить мышцам прийти в необходимый тонус и правильно работать на протяжении всего дня. Закончив упражнения, лучше всего принять контрастный душ, который взбодрит и даст заряд энергии.

Правильное питание. Это условие не несет в себе каких-либо критичных рамок. Самое главное, чтобы в состав продуктов входило как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Также необходимо стараться, по возможности, употреблять пищу в то же самое время, поможет организму подготовиться на верный режим дня.

Свежий воздух. Обязательное и не сложное в выполнении условие для ЗОЖ. Пешие прогулки, проветривание помещений, способствуют наполнению кислородом всех клеток организма, а он в свою очередь участвует в важнейших процессах, происходящих в нашем теле.

Здоровый сон. Для правильной деятельности нервной системы, в среднем, продолжительность сна должна составлять около 8 часов. Недосыпание может привести к снижению работоспособности и проблемам со здоровьем.

Отличное настроение. Все мы прекрасно знаем, что от нашего эмоционального состояния, в некоторой степени, зависит и наше здоровье. Учеными доказано, что человек, который позитивно относится к жизни, менее подвержен многим заболеваниям, чем тот, который постоянно чем-то не доволен.

vedenie_zozh

Подводя итоги, хочется отметить, что ведение здорового образа жизни не является чем-то сложным или не выполнимым. Каждому из нас, не составит труда, придерживаться ежедневных не сложных правил, для того чтобы организм работал слаженно и не давал сбоев.



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

5 комментариев к статье
  • Влад

    Вряд ли легкой утренней зарядки будет достаточно для здорового образа жизни. Такая разминка подойдет только для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. А со всем остальным согласен.

    11 мая 2013 в 00:34 | | Ответить
  • Саша

    Ведь правильно китайцы говорят, что мы, это результат того, что мы едим! Тем более в наше общество, когда так много стало ГМО, за своим питанием стоит следить! Я уже не говорю, о количестве фаст-фуда, что мы едим каждый день!

    12 мая 2013 в 00:04 | | Ответить
  • Евгений

    Со всеми пунктами согласен, сам стал по утрам делать зарядку, и обнаружил, что это придает отличную бодрость в течение дня. А многие даже и её не делают.

    16 мая 2013 в 14:08 | | Ответить
  • Алиса Черневская

    Я здорового образа жизнь придерживаюсь уже очень давно.Началось все с того,что резко пошатнулось здоровье и фигура заметно ухудшилась,тогда-то я и решила взяться за себя.Помогло дробное питание,сама для себя составляла дневники с мотивацией и жила так каждый новый день.Зарядка,пробежка,занятия в тренажерном зале — все это стало теперь таким родным и обязательным,что уже не представляю без этого жизни.

    17 мая 2013 в 14:07 | | Ответить
  • Даша

    Все пункты плана абсолютно верны. Но к большому сожалению, в наше время очень малое количество людей ведут здоровый образ жизни. Иной раз идёшь по улице и видишь курящего молодого человек, да юношу то ладно, но вот когда курит девушка, это вообще ужас. Про питание я и вообще молчу. Все питаются фастфудом или чипсами с кириешками. Да и спортом то мало кто занимается. Сама каждый день делаю утреннюю зарядку и всем советую.

    10 июля 2013 в 23:40 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика