Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

11 Июн 2016

Чемпионами можно стать и после 50-ти

Рубрика: Бодибилдинг
  

Чемпионами можно стать и после 50-ти

Пока не изобрели эликсир молодости, стоит ходить в качалку.

Пенсионерам принято уступать место в общественном транспорте. Героям этой статьи места не уступают. Потому что в этих моложавых атлетах никто не угадает людей старшего возраста. Как быть красивым, здоровым и сильным, когда тебе много лет? Об этом мы узнали у двух вдохновляющих астраханцев.

Марина Маевская-Никотина, чемпионка мира по бодибилдингу.

У некоторых спортсменов спортивная карьера подходит к концу в 35, а некоторые даже после 50-ти считают, что самое время для спортзала.

Марина Маевская-Никотина стала чемпионкой мира в 2012 году, когда ей исполнилось 50 лет. Сейчас, пять лет спустя, она обладательница идеальной фигуры и отличного самочувствия. В бодибилдинг наша героиня пришла ближе к сорока. Это не помешало ей сделать блестящую карьеру и покорить мировой олимп.

Чтобы маму не обидеть

Марина всегда мечтала посвятить себя спорту. С детства занималась спортивной гимнастикой и легкой атлетикой. Но профессию выбрала в сфере торговли. «Мама настояла, — вспоминает она, — говорила: не будешь же ты до сорока лет прыгать!». Хотя как показала жизнь, «прыгать» можно и после сорока.
Но от судьбы не убежишь. В 37 лет, пережив развод, Марина решила отвлечься от житейских невзгод и снова пошла в спортзал. Сначала ходила на аэробику, тогда, в начале 90-х, это было очень модное направление, потом стала инструктором в этом виде спорта. А в 99-м, когда начал набирать популярность бодибилдинг, Марина поняла — это ее.

В 2007 году спортсменка стала чемпионом Европы, а в 2012-м покорила мировой олимп.
«Это было великое счастье, — вспоминает Марина. — Несколько лет я ездила на мировые соревнования и была второй или третьей, а тут первое место». Стала лучшей в мире Марина Никотина в 50 лет. Тот возраст, когда многие спортсмены уже и думать забыли не только о соревнованиях, но и просто о тренировках.

Побаивайтесь в стороне

Правда, у медали самой накачанной женщины мира есть обратная сторона — мужчины побаиваются. Но Марина говорит, что «побаивающиеся» ей неинтересны. Не так давно она второй раз вышла замуж, на этот раз за мужчину, с которым познакомилась как раз в спортзале. Он знает, что воинственный облик у Марины бывает лишь на сцене. В жизни она самая обычная женщина с очень хорошей фигурой.

«Мы не хотим заниматься спортом и стать такими, как ты», — иногда слышит Марина от знакомых, которые, посмотрев на фото с соревнований, где спортсменка после сушки, покрытая специальным маслом, под светом софит выглядит весьма впечатляюще.

«Вы такими и не будете», — смеется спортсменка и объясняет почему. Далеко не каждому удастся накачать такие мышцы. Марине повезло, у нее удачный тип фигуры, к тому же она ежедневно занимается в спортзале на протяжении многих лет. Чтобы стать «такими», нужно всю жизнь посвятить спорту, так что обычным людям, посещающим спортзал, светит лишь хорошая фигура, отличное самочувствие и море позитива. А титул «Мисс Олимпия» — это совсем другой уровень погружения в спорт.

Советы от Марины Маевской-Никотиной для тех, кто хочет начать заниматься спортом после 50-ти:

1. Не занимайтесь без тренера. Он должен разработать для вас программу и следить за ее исполнением. Так вы избежите множества ошибок и пойдете кратчайшей дорогой к хорошей фигуре и самочувствию. «Мы же не лечим зубы сами, также и не стоит самим разрабатывать себе спортивные программы», — говорит спортсменка.
2. Вдохновляйтесь молодыми людьми. Марина говорит, что у нее почти нет друзей-сверстников. Пока те сидят на диванах, потирая больную спину, Марина с молодежью пропадает в спортзале и ездит на соревнования. «Это очень бодрит и вдохновляет», — считает спортсменка.
3. Женщина должна заботиться о себе и быть красивой. Если муж говорит: «Не ходи в спортзал, зачем это тебе», не стоит идти на поводу его страхов. Потом он еще сам скажет спасибо и подключится к спортивным занятиям.

Борец, самбист, бодибилдер

Астраханский бодибилдер Георгий Наконечников уверен, что занятие спортом должно быть частью многогранного и разностороннего совершенствования личности. Сам он в жизни попробовал себя в самых разных ипостасях. И в качестве преподавателя вуза, администратора, предпринимателя, руководителя, издателя, политика, а с недавних пор и журналиста.

«В человеке все должно быть прекрасно», — говорит наш собеседник.

Спортом Георгий Николаевич сейчас занимается в «качалке». В молодости сдавал нормы ГТО, участвовал в школьных спартакиадах. Потом стал серьезно заниматься вольной и классической борьбой, боевым самбо.

О возрасте своем Георгиий Николаевич говорить не любит, и это понятно: его сверстники именуются пенсионерами, а нашего героя можно хоть сейчас на полосы модных журналов в качестве фотомодели.

Георгий Николаевич уверен, что отсутствие физических нагрузок очень вредно для человека. «Любому человеку показана физическая активность. Для этого подходят не только силовые, но и игровые виды спорта», — говорит спортсмен. И ему сложно не верить, недавно Георгий Николаевич не на шутку удивил молодежь на соревнованиях пауэрлифтеров в кремле. Пришел и отжал 50 раз 50 кг веса. Далеко не каждый молодой спортсмен способен на такие результаты.

Георгий Николаевич считает, что, помимо пренебрежения спортивными нагрузками, современному городскому жителю вредят и негативные мысли. Он принимал участие в исследованиях новосибирских ученых, которые показали, что такие настроения, как страх, уныние, обреченность, зависть, могут стать причиной серьезных заболеваний, в том числе и онкологических.

Советы от Георгия Наконечникова для начинающих любого возраста:

1) При малой активности тела уменьшается мышечная масса, из костей вымывается кальций, возникают сердечно-сосудистые заболевания. Спорт избавит от этих проблем, поговорка «движение это жизнь» — это не просто слова.
2) Решили заняться спортом? Профессиональный тренер поможет вам посмотреть на себя со стороны и даст объективные и профессиональные советы.
3) Некомфортно заниматься в зале? Выбирайте место, где будет заниматься комфортно: бассейн, двор, квартира. «Но я рекомендую именно зал, присутствие тренера — гарантия безопасности», — говорит наш герой.
4) Не стоит полностью доверять советам спортсменов из интернета, они, как правило, не говорят всю правду, а лишь приоткрывают завесу. Общаться с тренером лучше вживую.
5) Стрессы, которыми изобилует наша жизнь, являются причиной выброса адреналина. Адреналин пагубно сказывается на организме, от него нужно избавляться через физическую активность.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика