Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

20 Дек 2016

Этот парень хотел избавиться от дряблого живота: результаты его трудов впечатляют

Рубрика: Бодибилдинг
  

2d74b4ce526a19d0808a9ab1dcde894a

Прекрасная трансформация: 40-летний бизнесмен уменьшил количество своего жира вдвое и путем нехитрых ухищрений полностью преобразил свою внешность. Хитан Патэль из Суррея сумел превозмочь лень и дурные пищевые привычки, занялся спортом и теперь служит ролевой моделью и мотиватором. Его успех поистине способен вдохновить на подвиги, поднять самого вялого джентльмена с любимого дивана, выбить пинту пива из его рук и направить в спортзал.

Вожделенные кубики с неба, конечно, не падают. И, как известно любому мужчине средних лет (даже слишком хорошо известно), оттачивать идеальный пресс — это серьезный и долгий труд.
Но 40-летний мужчина решил подвергнуть свое тело испытаниям, накачав заветные шесть кубиков в течение пяти месяцев — и его результаты невероятны. Хитан Патэль (Hetan Patel), бизнесмен из Суррея, смог сбросить 3 стоуна (19 кг) за пять месяцев, накачать мускулатуру и сжечь половину своего жира.

6f4aa60111b6d8ee1812a5ab7bd017a9Хитан получил четкие рекомендации по питанию и план тренировок от онлайн-консультанта Ultimate Performance и он был с ними в постоянном контакте по электронной почте — связывался в любое время, если ему нужен был толчок, чтобы держаться выбранного курса.

До этого Хитан питался, по его мнению, вполне здоровой пищей, которая включала батончики Weetabix с двумя протеиновыми коктейлями на завтрак, бутерброд с курицей и фрукты на обед, и постное мясо и овощи или макароны на ужин. Однако, его тренер отметил, что эта диета не поможет ему получить кубики своей мечты, и прописал строгий режим питания, внеся существенные изменения.

Теперь день начинался с завтрака из яиц со шпинатом с белковым коктейлем с ореховым маслом. На обед и ужин он получил простые блюда, такие как куриные грудки и зеленые овощи.

Жирная рыба и красное мясо также временно были исключены из диеты, и спортсмену посоветовали принимать добавки, чтобы помочь новшествам и изменениям в образе жизни.

Его здоровая диета была дополнена «зверским» ежедневным режимом тренировок, который включал отжимания лежа, подъем гантелей от плеча, подтягивания и канат.

Хитан признал, что прошел весь этот путь осознанно, и действительно вышел за пределы своих предполагаемых возможностей.

«Весь этот процесс ежедневно испытывал мой характер, я стал более дисциплинированным и сосредоточенным. Я больше не живу, чтобы есть, я ем, чтобы жить!» — сказал он.

Будучи преисполненным решимости продолжать идти по этому пути, несмотря на трудности, Хитан признался, что иногда бывает не найти сил.

«Ну да, порой тяжело, и бывали дни, когда у меня не было сил, чтобы даже подумать о тренировке, или просто поднять себя из постели!,» — признался он. Его поддерживала семья. Да и запланированная фотосессия держала мужчину в состоянии крайне высокой мотивации. Он владеет собственным бизнесом, а это означало, что он мог запросто найти время на тренировки и действительно приложить максимальные силы для достижения своей цели.

«Поскольку недели шли, и я мог видеть преобразования своего тела, я понял, что моя цель может быть достигнута, что это возможно!»

Мужчина получил отличный опыт, и не собирается терять свои достижения — он планирует придерживаться правильного питания и частых тренировок.

План тренировок включал:
Жим лежа (3 подхода по 6-8 повторений)
Подтягивания (3 х 6-8)
Сидя жим гантелей от плеча (3 х 8 — 10)
Подняться по канату (сидя) 3 х 8 — 10
Отжимания лежа (3 х 8 — 10)
Сидя боковые подтягивания (3 х 12 — 15)
Упражнения на спину (тренажер) 2 х 15.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика