Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

12 Дек 2014

Быстрый рост мышц и как этого добиться

Рубрика: Полезности
  

Быстрый рост мышц в бодибилдинге

Не секрет, что мышечная ткань, это основная структурная единица нашего организма, отвечающая за двигательные процессы. Мышцы это своего рода резина и само собой, что чем они толще, тем больше в них силы. Руководствуясь подобными размышлениями сотни и тысячи парней идут в тренажёрный зал, стремясь стать сильнее и поначалу им это удаётся. Ведь по статистике, в первый год тренировок атлет набирает от 1 до 3 килограмм мышечной массы в месяц! И уже через год этот показатель снижается до 100-300 грамм ежемесячно, в зависимости от целого ряда физиологических особенностей. Впрочем, это не значит, что не существует способов стимулировать быстрый мышечный рост и, так сказать, вспомнить молодость, набрав годовую норму среднего профи всего за пару месяцев.

Не стану кривить душой, многие для этих целей используют стероиды и это логично. Ведь стероиды это самый кратчайший путь наверх, а человеку со слабой волей всегда кажется, что короткий путь самый простой. Увы, на самом деле это далеко не так, ведь за превосходство над остальными сегодня, придётся заплатить уже завтра. И я говорю это не потому, что являюсь таким уж ярым противником анаболиков, отнюдь, я прекрасно понимаю, что спорт больших достижений без них просто не может существовать, однако одно дело это курс, поставленный под наблюдением доктора, и совсем другое – уколы непонятного происхождения у себя в туалете. Как и две большие разницы, между спортсменом, от которого вся страна ждёт рекордов и парнишкой, который травит себя ради собственной глупой и навязчивой идеи стать сильным и красивым максимально быстро.

Как стимулировать рост мышц без стероидов?

Как бы плохи ни были анаболики, в их использовании и кроется ответ на загадку мышечного роста. Ведь если анаболические стероиды представляют собой синтезированный гормон тестостерон, то почему бы просто не стимулировать его естественную выработку в нашем организме? С одной стороны, это абсурд, ведь максимум, чего вы добьётесь, это троекратное увеличение его дозировки в организме, с другой же стороны, это будет ваш родной гормон и, соответственно, усваиваться он будет в разы лучше.

5 факторов быстрого роста мышц

Специально для вас я собрал описания всех наиболее эффективных способов того, как естественным образом поднять тестостерон и, тем самым, заметно ускорить рост ваших мышц. Читаем и применяем на практике:

  • Способ №1. Самый простой способ увеличить выработку тестостерона в организме – использовать тестостероновые бустеры. Это специализированные пищевые добавки, в которых собраны самые разнообразные компоненты, способные бережно и в то же время эффективно «прокачать» ваш гормональный фон. Подобных добавок сейчас существует очень много, и я не буду советовать что-то одно, скажу лишь, что на этом деле лучше не экономить и приобрести брендовый продукт, уже зарекомендовавший себя.
  • Способ №2. Меньше сладкого, больше острого! Уже давно известно о том, что острая пища заметно повышает уровень тестостерона в организме, а сладкая способствует его снижению. Старайтесь исключить сахар в чистом виде из своего рациона и напротив, включить в него больше острой пищи, с приправами из перца, чеснока и так далее.
  • Способ №3. Выполняйте зарядку или пробежку по утрам, ведь это поможет вам снизить процент подкожного жира и увеличить уровень тестостерона одновременно, что стимулирует быстрый мышечный рост. Тут всё просто, чем больше у вас жира, тем выше выработка эстрогена и ниже – тестостерона. В обратную сторону это правило тоже работает отлично, отсюда и выводы.
  • Способ №4. Витамины и рыбий жир. Если ваш организм ежедневно получает необходимую ему норму витаминов, минералом и жирных кислот, это стимулирует его к развитию и мышечному росту. А всё потому, что ему не приходится дополнительно синтезировать целый ряд компонентов и затрачивать на это огромные объёмы энергии. Приобретите в аптеке комплексные витамины и рыбий жир в капсулах – два препарата, которые помогут вам добиться желанного быстрого мышечного роста.
  • Способ №5. Известно, что стресс активирует катаболические процессы и для того, чтобы ваши мышцы не разрушались, а только росли, вам нужно учиться справляться с тревогой. Для этого, лично я бы посоветовал вам приобрести один из двух препаратов: «глицин» — великолепное средство, улучшающее нервные связи, противодействующее стрессам и нормализующее сон; «пустырник» — также препарат с широким, успокаивающим действием, но с меньшим кругом влияния на нервную систему.

Собственно говоря, вот и все способы, применяя которые в своей жизни, вы сможете стимулировать быстрый мышечный рост и увеличить свои мышечные объёмы значительно быстрее. Причём, в отличие от тех, кто употребляет стероиды, вам это ничем не грозит ни в настоящем, ни в будущем, ведь все вышеперечисленные способы вполне безвредны и крайне эффективны.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика