Как подготовиться к отпуску без стрессов
Если вы начинаете злиться еще до того, как закончите складывать вещи в чемодан — измените свое отношение к отпуску. Нельзя в один миг просто взять и расслабиться, усталость проходит в несколько этапов.
Не бойтесь оставлять незавершенные дела
«Многие люди переживают сильный стресс, пытаясь в последний день перед отпуском закончить все рабочие дела, — рассказывает Джей Кип Мэтьюс, вице-президент компании Counseling and Consulting. — Но эта работа будет и когда вы вернетесь».
Читателю на заметку: прежде чем поехать отдохнуть в отпуск после года тяжелой работы и изнурительных тренировок в спортзале обратите внимание в каких условиях вы живете и тренируетесь, не нужно ли сделать ремонт, обновить интерьер помещения. Следует заметить, что внешняя атмосфера помещения очень серьезно влияет на настрой и мотивацию спортсмена к занятиям и достижениям конкретных результатов. Очень неплохо, если помещение (балкон, гараж, мини спортзал), где вы проводите домашние тренировки будет выглядеть уютно. Одним из лучших отделочных материалов, способных в таком «зале» создать уют являет вагонка. Купить вагонку в Харькове высокого качества и за нормальную цену не так просто, но мы можем подсказать место: это компания «Лес-Кодры», которая предлагает исключительно экологически чистую продукцию, что тоже очень не немаловажно, если вы заботитесь о своем здоровье.
В таких случаях Терри Бурдо, профессор Оклахомского университета, советует расставить приоритеты в задачах, которые нужно выполнить перед отпуском отпуск, а не срочную работу отложить до возвращения.
Сообщите коллегам, что вы берете отпуск
Люди из окружения не будут беспокоить вас без неотложного повода, если вы предупредите их о своих планах. Но проследите за тем, чтобы вы самим не проверяли рабочую почту три раза в час. Чем чаще вы появляетесь онлайн, тем больше провоцируете обращаться к вам по рабочим вопросам.
НЕ переоценивайте ситуацию
Самолет могут отменить, дождь может застать вас на пляже. В таких случаях психологи советуют отвлекаться. Загрузите еще один альбом в плеер, возьмите с собой книгу или журнал.
«Будьте готовы воспринимать каждое мгновение таким, какое оно есть, — советует Мэтьюс. — Попробуйте быть открытыми для нового опыта и приключений».
Меньше пользуйтесь гаджетами
Не надо выключать и прятать телефон. Просто имейте в виду, что бесконечные уведомления возвращают чувство неудовлетворенности и стресс. «Выделяйте время для важных телефонных разговоров, а в остальных случаях делайте так, чтобы никто не мог вас побеспокоить», — добавляет Джей.
Напоминайте себе, что все хорошо
Не переживайте из-за того, справятся ли без вас коллеги. Не стоит бояться и того, что ваше возвращение не нужно. «Если вы выключите телефон на несколько часов — это, скорее всего, не будет стоить вам рабочего места», — настаивает Мэтьюс.
Наконец, спросите себя, каким вы хотели бы запомнить отпуск. Вряд ли это воспоминание об отправке почты.
С уважением, Конев Константин