Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

28 Авг 2017

7 простых способов ускорить утренний метаболизм

  

ускорить утренний метаболизм

Вы знали, что утренняя чашка кофе может помочь улучшить обмен веществ? Чашка кофе не только помогает проснуться, чтобы начать день, она также активизирует метаболизм и повышает уровень адреналина, чтобы сжечь больше жира. Узнайте больше!

Метаболизм – это будто идеально точный внутренний двигатель. Благодаря ему ваше тело преобразует энергию, полученную от пищи, на ресурсы, которые помогают ему выполнять основные функции.

Люди обычно думают, что хороший метаболизм просто помогает “сжечь жир”.

Однако это гораздо больше: это отражение вашего внутреннего баланса, что обеспечивает энергию клеткам. Это “искорка”, которая руководит каждым из телесных процессов и гарантирует здоровье.

Хороший метаболизм является синонимом хорошего здоровья. Медленный метаболизм превращается в чувство усталости, увеличения веса, аллергии, кожные проблемы, бессонница и тому подобное.

Все это должно побудить вас осознавать тот факт, что стоит не просто переживать скоростью метаболизма, чтобы похудеть. Нужно иметь слаженный обмен веществ, чтобы вести здоровый образ жизни.

Одним из путей достижения этого является соблюдение некоторых рекомендаций, которые мы хотим сегодня предоставить. Они идеально подходят для улучшения утреннего метаболизма.

1. Пейте теплую воду с лимонным соком

Сразу после подъема и душа тело требует чего-то очистительного, наполненного витаминами, легкого и полезного.

Стакан теплой воды с лимоном натощак принесет замечательные преимущества: она запустит метаболизм, подготовит желудок для лучшего пищеварения и очистит организм, чтобы он мог поглощать питательные вещества из пищи.

Рекомендуем пить теплую воду, поскольку она увеличивает скорость метаболизма.

Если кислый вкус лимонного сока вам не подходит, можете добавить к этому напитку чайную ложку органического меда.

2. Поднимайте гантели 10 минут

У каждого есть 10 минут, и хотя это может показаться очень коротким промежутком времени, ежедневные упражнения приводят в тонус и укрепляют тело, а также ускоряют метаболизм.

Тренировка мышц является одним из способов повысить уровень метаболизма, а лучше всего это делать именно утром.

Добавьте подъем гантелей до утреннего распорядка: преимущества чудесные, а тело будет вам благодарно.

3. Скажите «да» яйцам утром

Яйца – один из лучших продуктов, которые помогают ускорить метаболизм.

Когда вы потребляете их в умеренных количествах и в сочетании с другими здоровыми продуктами, яйца насыщают, питают и даже могут помочь похудеть.

Жир, который находится в яйцах, является здоровым и не влияет на холестерин, потому что жирные кислоты омега-3 и омега-9 являются важными для здоровья сердечно-сосудистой системы.

4. Яблоки и груши

Органические яблоки и груши – это также подарок для здоровья.

Они ускоряют метаболизм, снижают уровень холестерина, насыщают, а также помогают сбросить жир, который хранится в организме.

Важно совместить эти фрукты с другими питательными продуктами во время завтрака. Вы можете добавить их в миску с овсянкой или приготовить йогурт с орехами, изюмом или медом.

5. Выпейте чашку кофе

Вы уже знаете, что существует много информации «за» и «против» кофе.

Но вы также знакомы с ее влиянием на ваш организм.

Если вы не пьете ее в избытке, чашка кофе не будет вредной, и на самом деле это прекрасный способ активизировать метаболизм.

Не забывайте, что кофеин также повышает уровень адреналина.

Этот гормон стимулирует распад жировых клеток, если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты.

6. Грейпфрут нужен для ускорения метаболизма

Если вы будете пить большой стакан натурального грейпфрутового сока ежедневно, то получите удивительное количество витамина С.

Кроме того, этот фрукт является прекрасным источником клетчатки, фолиевой кислоты и тиамина.

Тиамин очень важен для метаболизма глюкозы, вот почему грейпфрут идеально подходит для диет, направленных на потерю веса.

Кроме того, люди, которые страдают ожирением, считают этот фрукт самым лучшим ежедневным союзником: он предотвращает сахарном диабета, борется с резистентным жиром и улучшает пищеварение.

7. Вода – удивительный стимулятор

Как только вы выпиваете 2 стакана воды (300-400 мл), метаболизм ускоряется.

Это помогает гармонизировать работу тела, позволяет почкам работать намного лучше, а организм начинаете окислять жиры и разбивать углеводы.

Все, что нужно сделать, это налить полтора литра воды, когда вы проснетесь, и носить бутылку с собой в течение всего дня.

Помните, что небольшие глотка воды в течение всего дня – это прекрасный способ поддержать активный метаболизм. Это простая привычка, которая улучшит здоровье.

Вы готовы попробовать эти советы?




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика