Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

6 Авг 2013

10 причин оторвать зад и начать тренироваться

Рубрика: Полезности
  

10 причин оторвать зад от дивана и начать тренироваться прямо сейчас
Итак, дорогие мои друзья! Сегодня мы поговорим о том, зачем вообще заниматься спортом. Наверняка у каждого спортсмена, неважно атлет он или шахматист, однажды в голове назревает вопрос: «А зачем я всё это делаю?». И впрямь, зачем? Ведь все вокруг живут как-то без ежедневных изнурительных тренировок и при этом могут больше зарабатывать и лучше жить.

Но так кажется только на первый взгляд и то в моменты разочарований и усталости. На самом же деле, всегда есть те, кто живёт лучше нас или хуже нас, причём неважно занимаются они спортом или нет.

Ведь спорт, это не средство достижения цели, это стиль жизни сильных духом и телом, который настраивает того, кто отдаёт ему всего себя на победу и успех, давая силы и волю достигнуть желаемого.

А теперь давайте вернёмся к теме и узнаем наконец причины, по которым спортивная жизнь всё же лучше, чем сидение на диване.

Вот вам 10 физиологических причин для того, чтобы заняться тренировкой

  • Причина №1. Нормализуем вес и создаём идеальное тело!

Само собой, чем больше времени вы проводите в сидячем, лежачем или просто малоподвижном состоянии, тем больше лишнего жира вы рискуете набрать. Ведь наш организм автоматически регулирует количество нужных ему тканей, и если физические нагрузки в вашей жизни занимают одно из последних мест, то и мышцы как таковые вам не требуются. Это даже не логика, а чистейшая биология, против которой не пойдёт ни одна диета (разве что стероидный курс). Именно поэтому, если вы хотите наконец начать строить тело своей мечты (неважно худой вы или толстый) самое время начать тренировки.

  • Причина №2. Заряд бодрости и энергии

Чем больше мышц в вашем теле, тем бодрее вы себя чувствуете, и это не случайно! Мышечная ткань требует очень больших объёмов белка, для поддержания своей формы, но, так как жира при этом откладывается всё меньше, следовательно, неиспользуемая энергия углеводов, накапливаемая в организме, всегда к вашим услугам в течение суток.

  • Причина №3. Борьба со стрессом

Физические нагрузки способствуют выработке тех же гормонов «счастья» (эндорфинов), которые вырабатываются, к примеру, во время секса. Конечно, ощущения от пмпинга не столь яркие, но более устойчивые и благодаря этому нехитрому химическому процессу в наших мышцах, мы становимся куда устойчивее к стрессам, чем человек, не уделяющий тренировкам достаточно времени.

  • Причина №4. Тренируем сердце, чистим кровь

Кардиотренировки (бег по утрам, прыжки на скакалке, кроссфит и прочее) тренируют сердечнососудистую систему, а любые силовые тренировки, вследствие дополнительной прокачки крови по рабочим мускулам также положительно влияют на работу кровеносной системы в целом.

  • Причина №5. Улучшаем пищеварение

Как ни странно это звучит, но практически любой вид тренировок включает в себя тренировку мышц брюшной области, которые, в свою очередь массируют внутренние органы, попросту «перетряхивая» их внутри. В результате такой встряске ваш кишечно-желудочный тракт не только получает хороший толчок в работе, но и всесторонне укрепляется.

  • Причина №6. Укрепляем кости, выравниваем позвоночник

Тренировки, особенно с большими весами, оказывают положительное влияние на костную структуру, в результате постоянного механического воздействия и, как следствие, обновления костных тканей. Схожими принципами пользуются бойцы муай-тай, набивая ударные части конечностей о твёрдые поверхности до такого состояния, что ноги и руки по крепости больше напоминают дубины.

  • Причина №7. Закаливаем организм

Тот, кто занимается хотя бы 2-3 раза в неделю болеет на 50% реже, и это не мои домыслы, а научная медицинская статистика по РФ и странам Евросоюза. Это обусловлено тем, что в процессе тренировок наше тело подвергается значительным перегрузкам, в результате чего укрепляется наш иммунитет и повышается общая устойчивость к вирусам, а также перепадам температур.

  • Причина №8. Продлеваем жизнь

Стоит ли упоминать о том, что всё вышеперечисленное продлит вашу жизнь в среднем на 10-15 лет? Ведь по статистике в среднем курящий и выпивающий человек не доживает и до 45-50 лет, в то время как человек, активно занимающийся физкультурой в относительно крепком здоровье способен пересечь рубеж семидесятилетия, и прожить ещё очень долго.

  • Причина №9. Уверенность в себе

Ну и, конечно же, кто больше уверен в себе? Толстяк, вечно комплексующий, неповоротливый, неспособный даже подняться в квартиру без лифта; худой, боящийся выйти на улицу после шести, которого явно не возьмут в армию из-за недовеса; или же парень с красивым, сильным и выносливым телом, могущий постоять за себя и тех, кто ему дорог? Отпадает и следующий вопрос, о самооценке…

  • Причина №10. Красота и молодость на долгие годы

И нельзя не сказать о том, что как бы дрищи не кричали о том, что у качка всё отвиснет в старости, это всё ложь. При постоянных, стабильных тренировках, спортсмен может сохранить красивую и эстетичную физическую форму даже в 60 лет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Теперь, когда вы знакомы с некоторыми причинами, по которым спорт всё же стоит того, чтоб им заниматься, остаётся подумать вот о чём: если это лишь некоторые из них, чего вы до сих пор ждёте и почему до сих пор не на тренировке? Дерзайте и сделайте свою жизнь лучше на зависть окружающим и ради гордости родных и близких!




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

4 комментария к статье
  • Алина

    Список причин несомненно побуждает к действию. Да вот в чем проблема... Сейчас я сытая сижу на диване и читаю статью, со всем соглашаюсь, что здесь написано. А завтра новый день... и встать пораньше лень и покушать повкуснее да поплотнее хочется и информация ваша — такая полезная и актуальная — улетучивается из головы. Видимо, необходимо воспользоваться старым советом, и распечатать эту статью, пусть постоянно будет перед глазами и напоминает мне о моей лени и неорганизованности.

    7 августа 2013 в 00:08 | | Ответить
    • Олег Nostrom

      Вы сами отчасти ответили на свой вопрос) Откровенно говоря, у меня долгое время была та же проблема, ибо я благодаря своей лени и всему что ей способствовало (я копирайтер, работа сидячая) я даже собрал дома небольшой набор тренировочного инвентаря, а вот подняться утром и начать бегать не мог. Искал техники и всё такое, и даже распечатанный лист бумаги приклеенный на потолок мало чем помогал. Но всё гениальное — просто. И однажды, установив будильник на 5.30 я просто забыл его в кармане куртки в шкафу... и наступило утро, и грянул гром... метался я по квартире в поисках противной пищалки, наверное, минут 10, после чего с улыбкой понял, что спать то уже и не хочу особо :-D Первое время просто убирал будильник с интервалом в 2 минуты в соседнюю комнату, а со временем привык. Попробуйте, может и вам поможет!

      7 августа 2013 в 10:47 | | Ответить
  • Александра

    Мало того, чтобы просто повесить на видном месте эту полезную статью. Необходимо также выработать силу воли и пробудить в себе немного злости на свою лень. Тогда будет положительный результат.

    7 августа 2013 в 00:52 | | Ответить
  • Диана

    Всегда нравилось и нравится заниматься спортом, пусть и не профессионально. Во-первых, я себя чувствую комфортнее, если у меня не висит живот или выперают бока. Я иногда себе позволяю сладкое, но всегда реально себя оцениваю и знаю, когда мне следует себя ограничить. Также стараюсь маленькой дочке привить любовь к спорту, она забирается на турник и любит там повисеть. Я считаю, что лучший пример- родители, ведь мы подражаем им. Так что я вот хочу, чтобы мой ребенок рос здоровым, поэтому и сама веду здоровый образ жизни.

    17 августа 2013 в 01:02 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика