Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

30 Июл 2018

Как правильно посещать фитнес-клуб с бассейном

Рубрика: Здоровье

посещать фитнес-клуб с бассейном

Плавание – один из наиболее полезных видов физической активности. Запишись в бассейн – и уже через несколько занятий увидишь, как твоя жизнь меняется к лучшему. А если сможешь грамотно совмещать тренажерный зал с бассейном – вообще красота. Сегодня мы ответим на самые популярные вопросы тех, кто только планирует купить абонемент.

Ищешь классный фитнес-центр с бассейном? Переходи по ссылке: https://everydayfitness.com.ua/bolshaya_okruzhnaya_dlya_vzroslykh_programmy_v_basseyne

Полезного чтения!

Нужно ли посетить врача?

Обязательно. Во-первых, без справки тебя все равно не пустят в бассейн. Во-вторых, перед началом активных тренировок нужно проверить, готов ли твой организм к нагрузкам. Бывают ситуации, когда бездумные спортивные занятия только портят здоровье. В-третьих, не забывай, что чаще всего в бассейн добавляют хлорку или щелочь. Лучше лишний раз убедиться, что у тебя нет аллергии на эти компоненты.

Как часто ходить в бассейн?

Если ты не планируешь ставить мировых рекордов, а занимаешься просто для здоровья, красоты и удовольствия, плавать в бассейне можно 3-4 раза в неделю. А если ты занимаешься не только плаванием, но и тренируешься в зале, это количество можно сократить до 2 раз.

Как долго должна длиться тренировка?

Зависит от физической подготовленности конкретного человека. Примерно 1-2 часа. Но это не значит, что все два часа нужно плавать от борта до борта без остановок. Тренироваться нужно отрывками: поплавал 10 минут, замерил пульс, передохнул.

В какое время суток лучше тренироваться?

Специалисты рекомендуют заниматься в бассейне утром, это эффективнее. Но, если нет возможности заниматься по утрам, подойдут и вечерние тренировки. Всяко лучше, чем сидеть дома перед телевизором.

Можно ли есть до тренировки?

Нужно. Но не тяжелую пищу и не за 10 минут до занятия. Идеальный вариант – поесть фруктов за час до начала тренировки. После тренировки можно закрыть белково-углеводное окно, а уже дома, отдохнув, поесть полноценно.

Нужен ли тренер?

Безусловно. Опытный специалист подберет для тебя наиболее подходящую программу тренировок, покажет правильную технику плавания и укажет на возможные ошибки. Поэтому от каждого занятия ты сможешь получать максимум пользы.

Надеемся, ты нашел ответы на все интересующие тебя вопросы. А теперь – в бассейн, нужно ведь закрепить теорию на практике. Здоровья и полезных тренировок!



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2018 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#