Как правильно посещать фитнес-клуб с бассейном
Плавание – один из наиболее полезных видов физической активности. Запишись в бассейн – и уже через несколько занятий увидишь, как твоя жизнь меняется к лучшему. А если сможешь грамотно совмещать тренажерный зал с бассейном – вообще красота. Сегодня мы ответим на самые популярные вопросы тех, кто только планирует купить абонемент.
Ищешь классный фитнес-центр с бассейном? Переходи по ссылке: https://everydayfitness.com.ua/bolshaya_okruzhnaya_dlya_vzroslykh_programmy_v_basseyne
Полезного чтения!
Нужно ли посетить врача?
Обязательно. Во-первых, без справки тебя все равно не пустят в бассейн. Во-вторых, перед началом активных тренировок нужно проверить, готов ли твой организм к нагрузкам. Бывают ситуации, когда бездумные спортивные занятия только портят здоровье. В-третьих, не забывай, что чаще всего в бассейн добавляют хлорку или щелочь. Лучше лишний раз убедиться, что у тебя нет аллергии на эти компоненты.
Как часто ходить в бассейн?
Если ты не планируешь ставить мировых рекордов, а занимаешься просто для здоровья, красоты и удовольствия, плавать в бассейне можно 3-4 раза в неделю. А если ты занимаешься не только плаванием, но и тренируешься в зале, это количество можно сократить до 2 раз.
Как долго должна длиться тренировка?
Зависит от физической подготовленности конкретного человека. Примерно 1-2 часа. Но это не значит, что все два часа нужно плавать от борта до борта без остановок. Тренироваться нужно отрывками: поплавал 10 минут, замерил пульс, передохнул.
В какое время суток лучше тренироваться?
Специалисты рекомендуют заниматься в бассейне утром, это эффективнее. Но, если нет возможности заниматься по утрам, подойдут и вечерние тренировки. Всяко лучше, чем сидеть дома перед телевизором.
Можно ли есть до тренировки?
Нужно. Но не тяжелую пищу и не за 10 минут до занятия. Идеальный вариант – поесть фруктов за час до начала тренировки. После тренировки можно закрыть белково-углеводное окно, а уже дома, отдохнув, поесть полноценно.
Нужен ли тренер?
Безусловно. Опытный специалист подберет для тебя наиболее подходящую программу тренировок, покажет правильную технику плавания и укажет на возможные ошибки. Поэтому от каждого занятия ты сможешь получать максимум пользы.
Надеемся, ты нашел ответы на все интересующие тебя вопросы. А теперь – в бассейн, нужно ведь закрепить теорию на практике. Здоровья и полезных тренировок!
С уважением, Конев Константин