Бодибилдинг, или «Как это: быть супергероем?»
Натуральный бодибилдинг
Прежде всего, остановимся на том, что речь далее пойдёт именно о «натуральном бодибилдинге», который отличается от «классического» направления тем, что не приемлет стероидные и иные химические усилители возможностей человеческого тела. Конечно, это лишает вас возможности достичь форм Рони Колемана или Арнольда Шварцнегера, но зато сохраняет и даже укрепляет ваше здоровье, что куда важнее!
ТОП 7 причин заняться своим телом:
№1. Похудение, набор веса, или «Как построить себя»
Первым и, наверное, самым главным плюсом занятий бодибилдингом является его универсальность. Неважно, какой ты комплекции был до начала силовых тренировок, ведь уже в кратчайшие сроки, от двух месяцев, буден виден явный результат. Худые набирают мышечную массу и становятся более рельефными, а полные, наоборот, сжигают лишний жир с той же целью. В целом и общем бодибилдинг позволяет любому атлету построить своё тело самостоятельно, вне зависимости от генетики и прочих «тормозящих» факторов.
Это происходит из-за того, что при наборе мышечной массе нормализуется и ускоряется уровень метаболизма в организме, улучшается кровообращение, вырабатывается ударное количество гормонов роста, что приводит к комплексному улучшению самочувствия и конечно же улучшает сон.
Факт: килограмм мышц сжигает в десять-двенадцать раз больше калорий, чем килограмм жира.
Делаем выводы: даже уменьшая интенсивность тренировок, физически сильный человек долгие годы может поддерживать свою форму исключительно за счёт работы собственного организма.
№2. Моральная разрядка, мужественность.
Не для кого уже давно не секрет, что в процессе силовой тренировки в нашем организме вырабатывается повышенное количество гормонов эндорфина и тестостерона, напрямую влияющих не только на физическое самочувствие, но и на общий моральный фон. Ведь не зря эндорфин иначе ещё называют «гормоном счастья», прилив которого, в частности, каждый испытывает во время секса.
Тестостерон же напрямую влияет на такие нотки характера как целеустремлённость и агрессия, (не говоря уже о том, что он улучшает потенцию у мужчин) что позволяет атлету выделяться на фоне обычных, нетренированных людей повышенной работоспособностью и мотивацией к достижению своих целей.
№3. Дисциплина в бодибилденге.
Следующий фактор, который нельзя сбрасывать со счетов, это воспитание у атлета силы воли и дисциплинированности. Чтоб изо дня в день посещать тренажёрный зал, нагружая своё тело на пределе возможностей, нужно быть морально сильным человеком и ничто так не воспитывает эти качества, как бодибилдинг.
№4. More Power! (Больше силы!)
Каждый мужчина, кем бы он ни был в жизни, хочет быть сильным. Даже если это и не пригодится в жизни и не является острой необходимостью, возможность самостоятельно донести тяжёлые сумки из оптового магазина, передвигать мебель дома без помощи рабочих или просто, поднять девушку на руки без характерного кряхтения – это уже дорогого стоит. Причём, как в практическом смысле, так и для самооценки, что в целом повышает общий жизненный тонус.
№5. Питание для бодибилдинга
Невозможно набрать большую мышечную массу и при этом быть рельефным без соблюдения определённой культуры питания и применения тех или иных диет, в зависимости от цели. А значит, бодибилдинг помимо всего прочего даёт вам возможность держать в себя в тонусе изнутри, давая своему организму всё самое необходимое и полезное. И это уже не говоря о том пласте вредных привычек, от которых вы избавитесь в процессе ваших тренировок, таких как курение, пристрастие к алкоголю, вредной пище и так далее.
№6. Эстетическая сторона бодибилдинга.
Конечно же, эстетика так же играет немаловажную роль. Какому мужчине не хочется выглядеть мускулистым героем, будто сошедшим с картинок комиксов, и какая девушка откажется от подтянутой и гармонично развитой фигуры? А теперь возьмите эту же ситуацию и перенесите её на пляж. Кто будет пользоваться большей популярностью, и приковывать к себе взгляды? Худощавые парни и толстые девушки? Очень сомнительно.
№7. Гармоничное развитие души, разума и тела.
В наше время, почему то принято считать, что бодибилдер это обязательно «раздутый качок» с «тупым, неосмысленным взглядом». Дамы и господа, это глупости! Давайте развеем этот миф.
Прежде всего, задумайтесь только на минутку насколько хорошо нужно знать анатомию, чтоб заставлять работать именно нужные мышцы, физику, чтоб понимать принцип работы суставов, связок тела и весов в тренажёре, биологию и химию, чтоб рассчитывать диеты и питание в целом… и это только минимум. Ведь многие профессиональные атлеты выступают как модели, пишут книги спортивной и мотивирующей тематики, снимаются в кино и так далее.
Так что делаем закономерный вывод о том, что все порицания в бодибилдинге, не что иное, как желчная зависть тех, кому лень оторвать свою пятую точку с дивана и не более.
С уважением, Конев Константин
