Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

4 Май 2013

Бодибилдинг, или «Как это: быть супергероем?»

Рубрика: Бодибилдинг
  

o-polze-bodibildinga
Всем привет! Сегодня я прогуливался по улице и думал, что в наше время высоких технологий, когда люди всё больше времени проводят в положении сидя, особенно острой является проблема физического развития и осанки. И относится это не только к молодёжи, ведь заниматься спортом могут, по определению и девочки и дедушки! А кто в детстве, засматриваясь мультиками и фильмами о героях, не хотел, хоть немножко быть похожим на Супермена? А ведь сказка и детская мечта могут стать реальностью с помощью простого инструмента, под названием «Бодибилдинг»!

Натуральный бодибилдинг

Прежде всего, остановимся на том, что речь далее пойдёт именно о «натуральном бодибилдинге», который отличается от «классического» направления тем, что не приемлет стероидные и иные химические усилители возможностей человеческого тела. Конечно, это лишает вас возможности достичь форм Рони Колемана или Арнольда Шварцнегера, но зато сохраняет и даже укрепляет ваше здоровье, что куда важнее!

ТОП 7 причин заняться своим телом:

 

№1. Похудение, набор веса, или «Как построить себя»

«Приспосабливайся, адаптируйся, выживай. Остановиться – значит умереть» © Кф. «Неоспоримый 3».

Первым и, наверное, самым главным плюсом занятий бодибилдингом является его универсальность. Неважно, какой ты комплекции был до начала силовых тренировок, ведь уже в кратчайшие сроки, от двух месяцев, буден виден явный результат. Худые набирают мышечную массу и становятся более рельефными, а полные, наоборот, сжигают лишний жир с той же целью. В целом и общем бодибилдинг позволяет любому атлету построить своё тело самостоятельно, вне зависимости от генетики и прочих «тормозящих» факторов.

Это происходит из-за того, что при наборе мышечной массе нормализуется и ускоряется уровень метаболизма в организме, улучшается кровообращение, вырабатывается ударное количество гормонов роста, что приводит к комплексному улучшению самочувствия и конечно же улучшает сон.

pokhudenie-nabor vesa

Факт: килограмм мышц сжигает в десять-двенадцать раз больше калорий, чем килограмм жира.

Делаем выводы: даже уменьшая интенсивность тренировок, физически сильный человек долгие годы может поддерживать свою форму исключительно за счёт работы собственного организма.

№2. Моральная разрядка, мужественность.

Не для кого уже давно не секрет, что в процессе силовой тренировки в нашем организме вырабатывается повышенное количество гормонов эндорфина и тестостерона, напрямую влияющих не только на физическое самочувствие, но и на общий моральный фон. Ведь не зря эндорфин иначе ещё называют «гормоном счастья», прилив которого, в частности, каждый испытывает во время секса.

muzhestvennost

Тестостерон же напрямую влияет на такие нотки характера как целеустремлённость и агрессия, (не говоря уже о том, что он улучшает потенцию у мужчин) что позволяет атлету выделяться на фоне обычных, нетренированных людей повышенной работоспособностью и мотивацией к достижению своих целей.

№3. Дисциплина в бодибилденге.

«Наибольшего прогресса я достиг в армии. И дело не в том, что из меня там что-то сделали, а в том, что я научился находить время для тренировок, правильно питаться и отдыхать в таких условиях, где делать это почти невозможно» © Арнольд Шварцнегер.

distsiplina-v-bodibildinge

Следующий фактор, который нельзя сбрасывать со счетов, это воспитание у атлета силы воли и дисциплинированности. Чтоб изо дня в день посещать тренажёрный зал, нагружая своё тело на пределе возможностей, нужно быть морально сильным человеком и ничто так не воспитывает эти качества, как бодибилдинг.

№4. More Power! (Больше силы!)

«Чего будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?» © Виктор Цой

bodibilding

Каждый мужчина, кем бы он ни был в жизни, хочет быть сильным. Даже если это и не пригодится в жизни и не является острой необходимостью, возможность самостоятельно донести тяжёлые сумки из оптового магазина, передвигать мебель дома без помощи рабочих или просто, поднять девушку на руки без характерного кряхтения – это уже дорогого стоит. Причём, как в практическом смысле, так и для самооценки, что в целом повышает общий жизненный тонус.

№5. Питание для бодибилдинга

pravilnoe_pitanie_v_sporte

Невозможно набрать большую мышечную массу и при этом быть рельефным без соблюдения определённой культуры питания и применения тех или иных диет, в зависимости от цели. А значит, бодибилдинг помимо всего прочего даёт вам возможность держать в себя в тонусе изнутри, давая своему организму всё самое необходимое и полезное. И это уже не говоря о том пласте вредных привычек, от которых вы избавитесь в процессе ваших тренировок, таких как курение, пристрастие к алкоголю, вредной пище и так далее.

№6. Эстетическая сторона бодибилдинга.

«Я рельефен, а значит, я крут!» © Zyzz.

sportivnye-parni-na-plyazhe

Конечно же, эстетика так же играет немаловажную роль. Какому мужчине не хочется выглядеть мускулистым героем, будто сошедшим с картинок комиксов, и какая девушка откажется от подтянутой и гармонично развитой фигуры? А теперь возьмите эту же ситуацию и перенесите её на пляж. Кто будет пользоваться большей популярностью, и приковывать к себе взгляды? Худощавые парни и толстые девушки? Очень сомнительно.

№7. Гармоничное развитие души, разума и тела.

В наше время, почему то принято считать, что бодибилдер это обязательно «раздутый качок» с «тупым, неосмысленным взглядом». Дамы и господа, это глупости! Давайте развеем этот миф.

mify_o_bodibildinge

Прежде всего, задумайтесь только на минутку насколько хорошо нужно знать анатомию, чтоб заставлять работать именно нужные мышцы, физику, чтоб понимать принцип работы суставов, связок тела и весов в тренажёре, биологию и химию, чтоб рассчитывать диеты и питание в целом… и это только минимум. Ведь многие профессиональные атлеты выступают как модели, пишут книги спортивной и мотивирующей тематики, снимаются в кино и так далее.

Ещё Арнольд Шварцнегер говорил, что бодибилдинг, это не только развитие силы мускул, но умение работать мозгами и телом, как единым целым.

Так что делаем закономерный вывод о том, что все порицания в бодибилдинге, не что иное, как желчная зависть тех, кому лень оторвать свою пятую точку с дивана и не более.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

5 комментариев к статье
  • Елена

    Мне нравится когда мужчина имеет красивое, рельефное тело. Но нравится тогда, когда это в меру. Перекаченные, неестественные мужчины вызывают неприязнь и даже жалость.

    Я за бодибилдинг. То есть за натуральный бодибилдинг. Когда рельеф достигается только тренировками и упорством, а не всякой химией и стероидами. Лучше уж привести свое тело в порядок медленнее, но при этом сохранить здоровье.

    12 мая 2013 в 05:35 | | Ответить
  • Ольга

    Плюсы занятий бодибилдингом очевидны. Но тут как впрочем и везде главное не перегнуть палку, и четко знать к какому результату стремишься. Есть спортсмены занимающиеся бодибилдингом, которые в попытке добиться признания на этом поприще калечат свое тело и жизнь. В статье по моему не плохо расписаны реальные причины, почему бодибилдинг актуален для молодых парней.

    13 мая 2013 в 00:37 | | Ответить
  • Саша

    Для меня самой большой проблемой, является 5-й пункт, а именно питание. Посмотрев на их питание, то просто ужаснулся, придется от большинства еды. К примеру про сладкое, то в принципе придется забыть, про жирное то сами понимаете что тоже. Так же понял, что потребуется набрать мышечную массу, а для этого стоит принимать протеин, а про него отзывы в принципе двоякие, он или вреден организму.

    16 мая 2013 в 11:06 | | Ответить
  • Алина

    Я для себя разделила спортсменов на два вида — одни просто тренируются для себя, у них красивое спортивное тело, они придерживаются диеты, но не пьют никаких протеинов. И другие, которые делают из своего тела гору мышц всеми доступными способами. Вторые мне не очень симпатичны, хотя они, безусловно, тоже достойны уважения.

    12 июля 2013 в 20:16 | | Ответить
    • бодибилдинг - это сила

      не путайте пожалуйста прием дополнительного протеина, который является концентрированным белком — строительным материалом для мышц, с приемом анаболических стероидов — синтетических гормонов. Без строительного материала (белка) в достаточном количестве на особый рост мышц даже при хороших тренировках рассчитывать не приходится. Бодибилдеру для результативности нужна особая диета, это особенность этого вида спорта. ;)

      12 октября 2013 в 02:12 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика